Les doigts qui se replient à l’envers

Cet article s’adresse aux pianistes dont les doigts se replient à l’envers. On rencontre souvent cette problématique chez les pianistes ayant des doigts longs et fins.

Le même phénomène peut également apparaître chez les enfants, dont les articulations sont encore souples et peu stabilisées.

Je vous présente ici ma sélection d’astuces que je trouve particulièrement efficaces pour renforcer les doigts qui s’affaissent.

1. Exercice sur une surface dure

Un exercice très simple peut être réalisé sur n’importe quelle surface rigide :

• placez le bout du doigt, bien arrondi, en appui léger (sans pression excessive),
• puis effectuez des mouvements circulaires du poignet tout en gardant l’appui sur un doigt stable (le 2, 3 ou 4), ou sur trois doigts à la fois.

Cet exercice apprend au doigt à rester stable malgré le mouvement du poignet ; les articulations se renforcent progressivement, et la main devient à la fois plus souple et plus contrôlée.

2. Les gammes chromatiques non legato

Un autre exercice très utile pour les doigts « qui se cassent » consiste à jouer des gammes chromatiques non legato. Par exemple, commencez simultanément sur ré et sol♯, en vous déplaçant dans des directions opposées. Ce travail favorise une main bien rassemblée grâce à l’utilisation d’une doigté adaptée (1–3, ou 1–2 sur deux touches blanches). La main apprend ainsi à rester compacte et les doigts gagnent en stabilité.

3. L’exercice du « balai »

On peut le pratiquer, par exemple, avec la gamme de do majeur sur une octave, mais ce n’est qu’un exemple : il s’applique à n’importe quel passage.
On prend un son et, au moment d’enfoncer la touche, on fait comme un mouvement de balayage —
dans la première variante « vers l’extérieur » , dans la seconde « vers soi » .

4. Staccato

Cette approche est très importante pour les doigts qui « se cassent » en jouant et pour le renforcement du bout des doigts. Mes élèves savent que j’utilise très souvent la technique du staccato comme secours 🙂

Il existe plusieurs types de staccato. Le staccato, pour les doigts trop souples, se joue aussi avec le bout des doigts et permet d’activer la dernière phalange, en faisant travailler précisément les doigts paresseux plutôt que toute la main.

5. Accords et intervalles

Jouer le plus possible d’accords et de morceaux avec des chaînes d’accords (pas trop larges), ou des exercices sur les quintes ou les sixtes, de manière à ce que la distance ne soit ni trop grande ni trop petite.
Le jeu des accords et des intervalles aide à renforcer la voûte de la main.

Il est important de se rappeler que le dôme de la main doit se situer au centre de la paume.

Un bon exemple de musique de ce type peut être le Chorale de l’Album pour la jeunesse de Schumann.

Prudence avec les appareils!

Dans ma pratique, je ne l’ai jamais utilisé, car je le considère assez dangereux:
Chez les élèves adultes aux doigts « qui se cassent », l’utilisation d’un appareil mécanique peut augmenter la tension et la raideur de la main, ce qui est toujours le principal problème chez les élèves adultes. Peut-être que l’outil pour les doigts peut renforcer les doigts, mais le risque d’augmenter la tension dans la main m’empêche de l’utiliser.

Il pourrait éventuellement être utile pour les pianistes hyperlaxes, c’est-à-dire en cas de grande mobilité de l’ensemble de l’appareil articulaire.

Dans ma pratique, de simples exercices pianistiques (décrits dans cet article et les autres que j’utilise comme professeur) ont été efficaces et ont permis de voir le progrès concernant le problème des doigts qui se replient à l’envers en environ 3 – 6 mois de travail systématique.

Pour autant, voici des liens vers des informations sur les outils pour les doigts que je trouve assez intéressants et qui ont été bien appréciés sur les forums.
Attention: Lors de l’utilisation de l’outil, l’objectif du pianiste est d’activer le bout des doigts, et non le centre de la main. Appuyez doucement uniquement avec le bout des doigts. La main ne doit pas se fatiguer.

Avez-vous votre propre expérience ?
Racontez-la dans les commentaires !